현대인들에게 가장 두드러지면서도 쉽게 간과되는 질병이 있습니다.
그것은 바로 심각한 시력손상과 각종 안구질환입니다.
이러한 원인으로는 스마트폰을 비롯하여 모니터 작업의 증가, 각종 스마트기기를 이용한 컨텐츠 시청 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다.
휴식을 취할 때도, 차 안에서도, 심지어 누군가를 만났을 때도 각자 스마트폰을 들여다 보는 일이 많습니다.
인간관계에 대한 현상적 문제점은 차체하더라도 이러한 습관은 눈 건강 악화의 가장 큰 요인이 되고 있습니다.
일단 눈 건강 문제 이외의 여러 가지 측면을 감안해서 무엇보다 핸드폰 사용을 자제해야 합니다.
업무상 과도하게 모니터 작업을 해야 하는 경우에는 반드시 일정한 간격으로 2분 이상 눈을 감고 휴식을 취해야 합니다.
모니터를 보고 있을 때는 눈깜빡임이 정지되기 때문에 안구건조증으로 시작되는 각종 안구질환과 노안과 같은 시력 손상을 가져오기 때문이죠.
학생들의 경우, 1시간 이상 책을 보고난 후에는 반드시 잠깐 동안이라도 이완된 상태에서 눈을 쉬게 해줘야 하며, 책과 모니터와는 반드시 일정한 간격을 유지해야 합니다.
조명 또한 눈 건강을 유지하기 위한 중요한 요소인데, 스탠드 불빛이나 햇빛이 너무 강하거나 눈에 직접 반사되지 않도록 조도와 각도를 조절하는 것이 필요합니다.
또한 여름철 해변 백사장이나 겨울철 스키장을 방문할 경우, 과도한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글래스나 고글을 착용해야 합니다.
시력은 한 번 손상되면 자연적 치유가 불가능하며,, 노안, 결막염, 황반부 변성, 화안변성, 백내장 등의 각종 안구질환은 눈 건강을 심각하게 손상시키기 때문에 각별한 주의와 예방이 필요합니다.
무엇보다 각종 스마트기기의 사용을 자제하고, 적당한 휴식과 함께 녹황색 채소와 블루베리 같은 비타민A와 안토시아닌이 풍부한 야채나 과일을 섭취하는 것도 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
그것은 바로 심각한 시력손상과 각종 안구질환입니다.
이러한 원인으로는 스마트폰을 비롯하여 모니터 작업의 증가, 각종 스마트기기를 이용한 컨텐츠 시청 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다.
휴식을 취할 때도, 차 안에서도, 심지어 누군가를 만났을 때도 각자 스마트폰을 들여다 보는 일이 많습니다.
인간관계에 대한 현상적 문제점은 차체하더라도 이러한 습관은 눈 건강 악화의 가장 큰 요인이 되고 있습니다.
일단 눈 건강 문제 이외의 여러 가지 측면을 감안해서 무엇보다 핸드폰 사용을 자제해야 합니다.
업무상 과도하게 모니터 작업을 해야 하는 경우에는 반드시 일정한 간격으로 2분 이상 눈을 감고 휴식을 취해야 합니다.
모니터를 보고 있을 때는 눈깜빡임이 정지되기 때문에 안구건조증으로 시작되는 각종 안구질환과 노안과 같은 시력 손상을 가져오기 때문이죠.
학생들의 경우, 1시간 이상 책을 보고난 후에는 반드시 잠깐 동안이라도 이완된 상태에서 눈을 쉬게 해줘야 하며, 책과 모니터와는 반드시 일정한 간격을 유지해야 합니다.
조명 또한 눈 건강을 유지하기 위한 중요한 요소인데, 스탠드 불빛이나 햇빛이 너무 강하거나 눈에 직접 반사되지 않도록 조도와 각도를 조절하는 것이 필요합니다.
또한 여름철 해변 백사장이나 겨울철 스키장을 방문할 경우, 과도한 자외선으로부터 눈을 보호하기 위해 선글래스나 고글을 착용해야 합니다.
시력은 한 번 손상되면 자연적 치유가 불가능하며,, 노안, 결막염, 황반부 변성, 화안변성, 백내장 등의 각종 안구질환은 눈 건강을 심각하게 손상시키기 때문에 각별한 주의와 예방이 필요합니다.
무엇보다 각종 스마트기기의 사용을 자제하고, 적당한 휴식과 함께 녹황색 채소와 블루베리 같은 비타민A와 안토시아닌이 풍부한 야채나 과일을 섭취하는 것도 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
